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吃腻了碳水为主的早餐 是否想过一顿清爽的以蛋白质和有益脂肪为主的早餐 不但可以提高一整天的工作学习效率 并且可以提高新陈代谢率 让减脂坚持到底

其中的美丽元素更是欲罢不能

减脂美容绿色早餐奶昔（牛油果 绿苹果版）（快手）的食材和调料

主料
牛油果	1个或半个
绿苹果（酸甜味）	半个
牛奶	1瓶约250g
南杏仁	10g左右
辅料
奇异籽	1小勺
黑芝麻	1小勺
蔓越莓	一小把

减脂美容绿色早餐奶昔（牛油果 绿苹果版）（快手）的做法与步骤第1步.

准备材料 请自动忽略空奶瓶

2.

牛奶加至温热后 与主料全部放入搅拌机中搅拌之

第3步.

搅拌后取出放入杯中

第4步.

加入辅料 ok了！

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小贴士南杏仁与北杏仁有一些差别 南杏仁无小毒 可以滋阴润肺 而肺主皮毛 如果皮肤不好 坚持每天喝杏仁饮是不会错的选择

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