怀孕香港验血报告单怎么看,备孕饮食别乱补 科学合理才是王道
备孕的妈妈们是否有过这种很囧的经历：想要尽快怀上宝宝，就想尽各种方法补充营养，本着越多越好的精神，期望好孕能够降临到自己身上，哪怕自己身材走样也在所不惜。结果呢？备孕时这样狂补营养的做法并不能迎来宝宝，其中究竟是什么原因呢？
维生素不过量
正在备孕中的你随时可能会迎来怀孕的好消息，但是如果你每天服用超过一万单位的维生素A，则有1/4机会造成宝宝畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克)，容易造成孕妇的软组织的钙化。
补锌不过量孕期对锌的不从超过每日45毫克容易造成早产。
补铁需谨慎建议备孕妈妈在3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。
水果不宜过量备孕妈妈不是吃水果越多越好吗？许多女性为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信吃水果多多益善。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄入过多，可能怀孕初期应注意什么引发妊娠糖尿病。
低脂会导致受孕失败在准备怀孕的时候，必要的脂肪酸准备是一定要有的。如果准妈妈孕前一味减肥，摄入低脂食物而使体内脂肪缺乏，将导致受孕失败或者即使受孕了也会危及到胚胎的发育。所以，脂肪的准备是必不可少的。但脂肪的准备也是很有讲究的，不是所有的脂肪都是好的。除了脂
肪的摄入要注意选择外，蛋白质的食物也不是说越多越好。
到了怀孕初期，为了促进胎儿的智力发育，不少准妈妈都大量补充DHA类的制剂，其实补充DHA的母体更好，比如，高含量的α-亚麻酸可以根据身体需要进行转换，避免DHA补充过剩带来的副作用。
摄入过量蛋白质过多的摄入蛋白质究竟会带来什么样的影响呢？备孕妈妈在饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。
备孕期的饮食红灯区
红灯区大家懂的，是一个禁入的标志。但是越是禁入，就越让人欲罢不能，产生向往。饮食也是有红灯区的，我们平时可能对饮食有很多嗜好，但是在孕期又要筛选一下哪些可以继续嗜好，那些要进行限制了。这里规定一下红灯区，家长们要尽量少进哦。
远离饮食红灯区平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。作为母亲担负着重大的责任，不能盲目进补，也不能走入饮食的禁区。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上管好自己的嘴，选取一些正确的饮食习惯和饮食营养搭配为宝宝的孕育储备能量，避免触碰饮食红灯区。少吃甜食女人天生喜欢吃甜食，可是怀孕前的孕妈妈就要抵挡糖衣炮弹的诱惑了。孕前，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。妊娠期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并易出现早产、流产或死胎。孕妇在妊娠期患有糖尿病，宝宝出生后可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。远离辛辣食物特别是身在巴蜀之地，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3个月6个月应停止吃辛辣食物的习惯。走进饮食绿灯区相对应的，既然有红灯区，就有绿灯区。孕前不是所有的食物都是禁区。首先就是要保证营养均衡。在饮食中尽量吃的种类多一些。食物与食物的营养是不同的。当然这些食物的前提是无污染的天然食品，这也是为了卫生起见。避免吃污染的食物，转基因的食物和刺激性的食物等等。
哪些不良饮食习惯影响备孕
哪些饮食习惯影响备孕？孕前要改掉哪些不良饮食习惯？生活的一些不良饮食习惯，平时可能觉得并没有什么，但是如果在备孕期及孕期的话，是极有可能会影响到好孕的吆。因此下面这些不良饮食习惯，准妈妈在备孕期就要改掉，既是对胎儿的健康负责，也是对自己的身体负责。
那都有哪些不良饮食习惯需要改掉呢?且往下看。
第一，偏食、挑食
有着偏食、挑食习惯的人，应该说还蛮多的。但如果挑食、偏食的严重的话，是难以达到身体营养所需的。对于精子、卵子的质量也是会有不良影响的。因此日常中保证饮食的多样化吧。身体好了，胎儿也可以更健康啊。
第二，只吃精细食物
现在的大家，多是吃精细的食物的。因此也并不会觉得这是个什么问题。但如果长时间的吃过于精细的食物的话，容易造成营养的流失，还容易导致便秘的发生。因此平时注意多摄入一些粗粮吧，含有的纤维多一些，还能预防准妈妈便秘。
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第三，暴饮暴食
有些人会觉得吃的多才能补得多。道理是这么个道理，但是暴饮暴食导致营养摄入过多的话，会不利于消化，还会很容易导致身体肥胖。而肥胖对于好孕来讲可以说是非常不友好的。不仅影响备孕，还会造成妊娠期高血压、糖尿病等的发生。
第四，不规律饮食
因为工作或者其它的原因，有些人吃饭是很没有规律的。比如不吃早餐、错过晚餐、经常夜宵等等，偶尔一次可能没有什么，但长期如此的话，不仅会导致营养摄入不均，还会影响到身体的健康。对于备孕来讲也是不那么有利的。
第五，重口味饮食
辛辣刺激、高糖、高咸、高脂肪等等重口味饮食在孕前就要摒弃。这是因为过咸会导致肾脏负担加重，容易引起妊娠高血压等;过辣会导致上火，影响消化，导致便秘;而高糖高脂肪，会很容易导致体重的上升，不利于备孕。
打算备孕或正在备孕的你，如果有不良饮食习惯，从现在开始改掉吧~
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。
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