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高龄备孕二胎怎么调理身体 做好这5点顺利怀上二胎！

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先做生育力评估

年纪比较大的夫妻在准备备孕前一定要先做个生育力评估，因为年纪比较大的朋友们根本不清楚自己的身体是否还能怀孕，一个完整的生育力评估包括女方卵巢的状况、输卵管情况、男方的精子状况等方面，能准确地评估出你究竟还适不适合怀孕。

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注意体重指数

高龄备孕的女性一定要注意监测体重，最简单的监测方法就是体重(公斤)/身高(米)的平方就是体重指数，如果体重指数25，那就要注意通过饮食、运动把体重降到正常范围之内，否则妊娠高血压、妊娠糖尿病、流产的风险的发生率大大增加。建议：每周至少有氧运动5天，每天至少40-60分钟。

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注意经期卫生

很多年纪比较大女性本身就已经濒临绝经了，所以经期一定要多多注意，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

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注意三高

大多数人到了中年就会出现三高，也就是高血压高血糖高血脂，这些对怀孕都是很不利的，所以一定要多多注意，可以检查餐后2小时血糖，糖化血红蛋白了解体内糖代谢的情况，避免出现“糖妈妈”、“糖宝宝”，血脂检查也很关键，血脂升高，加重妊娠血栓发生的几率，对高龄妈妈非常不利。

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39岁的谢娜怀二胎！专家告诉你：高龄怀孕率是多少…高龄备孕…

新年初始，娱乐圈也是频频发来喜讯，先是杜淳发出结婚证！综艺一姐谢娜也迅速官宣喜讯，已怀有二胎，其丈夫张杰随后立即做出回应：“谢谢我的娜娜！要去名字啦！”网友们纷纷表示祝福的同时，也在感叹：高龄产妇不容易！可得多多好好照顾好自己！

冷静之余，大家也在想：谢娜已经40岁，如果是自然怀孕，概率到底有多少呢？今天我们来探讨一下：高龄女性的相关问题。

其实，以前我们也一直在说，怀孕有一个很重要的因素，就是年龄。这是有足够的科学依据和临床数据验证的，因为年龄决定了卵子细胞的质量和数量。当女性到达35岁之后，身体素质就出现了明显的下降，卵子细胞质量也在下降，自然受孕的概率就在降低。女性生育力在35-40岁就会减半，40岁以上卵巢功能也在下降，进入围绝经期，自然怀孕几率小于5%，即便是自然孕育，胚胎畸形、流产、胎停育、妊娠并发症的几率也是很高的。

高龄怀孕，备孕很关键！

尽管是40岁了，女性自然怀孕率比较低，但也是有希望的。高龄计划怀孕，除了正常的备孕准备以外，这两项想的尤为重要。

1、做好孕前检查：

孕前做好备孕检查，可以全面的评估女性生育力。了解子宫、输卵管、卵巢有无相关疾病，如：卵巢囊肿、子宫肌瘤等疾病。

2、做好心理建设：

相对于普通孕妇相比，高龄女性怀孕率低，妊娠风险高、分娩风险高，这就需要做好心理准备，正确认识高龄孕产和即将面临的困难。

最后，适龄生育为最佳！