怀孕香港验血打掉,备孕期间注意饮食，准妈妈们知道多少，赶紧为了宝宝健康
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不是要你们完全忌口，而是多加留意勿要影响了顺利受孕。
1、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
2、高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙苯等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
4、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
5、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
6、酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
备孕期间男性饮食注意事项
想要生出健康可爱的宝宝，从备孕期开始就需格外注意。我们都知道女性需要在孕前三个月开始补充叶酸，这样可以防止怀孕期间因叶酸不足导致胎儿发生畸形。但实际上男性在备孕期间的饮食也是非常重要的，很大程度上也会影响到受精卵的质量，那备孕男士饮食注意事项有哪些呢？
备孕期间男性饮食注意事项：
1、忌酒精
酒精作为精子杀手之一，长期饮用可能会直接杀死生殖细胞，也会抑制睾丸酮分泌。部分男性可能因饮酒而出现慢性前列腺炎、睾丸生精功能障碍等问题，还可能引发精子活力度低、精子不液化、精子畸形等，而这些疾病都不利于备孕，即使女方成功怀孕也可能导致胎儿流产和畸形。
2、忌咖啡因饮品
不少男性日常都有喝咖啡提神的习惯，但备孕期间喝咖啡，会对生理能力有一定影响。另外，浓茶中也含有大量咖啡因，所以在备孕期应减少或避免咖啡和茶这类含有咖啡因较多的饮品。
3、远离烧烤油炸食物
烧烤和油炸食品当中含有大量脂肪，长期食用可能抑制性激素的分泌，进而导致男性出现勃起功能障碍的问题，严重还可能引起阳痿早泄等疾病。所以为了胎儿的健康，在备孕期饮食上需远离油炸烧烤食品，也少碰辛辣食物。
4、少吃葵花籽
虽然葵花籽中含有蛋白质、维生素和多种微量元素，具有不错的保健作用，但是葵花籽脂肪含量较多，且其中所含的部分蛋白质有抑制睾丸功能的成分，过量食用可能会引起睾丸萎缩，这会直接影响到男性生育能力。而备孕期男性应更关注补肾壮阳，且避免食用这类不利于生殖健康的食物。
5、少吃豆制品
大量食用大豆制品会减少精子数量，也可能引发阴茎勃起障碍，所以备孕期不要吃过多豆制品，例如豆腐等。
6、少吃芹菜
芹菜中膳食纤维含量丰富，但同时有抑制睾丸酮的成分，在备孕期吃芹菜，一定程度上会抑制睾丸酮的生成。如果男性缺少睾丸酮，可能出现少精、弱精等情况，这会大大降低女方受孕几率。
7、多吃补精子的食物
备孕期需多吃可补精子的食物，因决定男性生育能力的关键是精子，而精子的重要组成成分是氨基酸，所以平时多吃泥鳅、鳝鱼、带鱼、章鱼这类海产品，可很好的补充氨基酸。另外，山药、银杏这类食物也能提高精子质量，备孕期建议男性可以多食用。
综上所述，男性在备孕期，饮食上需避免吃葵花籽、豆制品、芹菜和烧烤油炸食物，也要远离含有酒精、咖啡因的饮品。而为了提高女方受孕率，可以多吃补精子的食物，例如海产品等。
备孕期饮食攻略1，打好营养基础，迎接健康宝宝
对于备孕的女性来说，吃什么和怎么吃是很重要的，因为只有妈妈健康，宝宝才能够正常发育，健康成长。
那么，备孕的女性要怎么选择饮食呢？
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杂粮备孕的女性可以多吃杂粮，因为杂粮含有多种营养素，比如说蛋白质，脂肪，维生素，钙等，这些营养素都是备孕女性需要补充的。
花生不仅富含蛋白质，而且不饱和脂肪酸的含量也十分高，对于备孕的女性来说，也是非常适合吃的。
此外，花生还含有胆碱，卵磷脂，维生素等营养素。
维生素对于人体正常的生理功能维持来说是“必需品”，倘若缺乏维生素，那么受孕的几率就可能会降低。
黑芝麻不仅富含铁，钙，磷，而且还含有优质的蛋白质以及多种必需氨基酸，这些氨基酸都是大脑神经细胞的重要组成部分。
芦笋的叶酸含量非常丰富，有相关的研究证据证实，5根芦笋=100微克的叶酸，备孕的女性建议每天补充0.4毫克，这样的话，5根芦笋就能满足1/4的叶酸需求量。
所以，对于备孕的女性来说，芦笋是很好的补充叶酸的食物选择之一。
清炒芦笋
主料：芦笋
辅料：油，盐，蒜
工艺：
芦笋洗干净，把老化的根部切除，然后斜切成小段，蒜切成末；
锅里烧热水，加入少量油和盐（这样做可以保持芦笋的色泽），水烧开后，将芦笋倒入锅内焯水约1分钟；
捞出芦笋并马上过一下冷水（这样做可以保持芦笋的口感）；
热锅热油，倒入蒜末翻炒；
倒入芦笋，再加入适量盐，翻炒均匀就可以出锅。
黑芝麻粥
主料：黑芝麻，大米
工艺：
黑芝麻和大米分别洗干净，然后一起放入锅内；
锅内加适量水，开始煮粥，煮熟即可享用。
以上就是今天和大家分享的备孕期的饮食攻略，希望大家不要忽视孕前的饮食。
孕前加强营养，怀孕才能更加轻松。祝大家“好孕”！
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