香港验血联系电话,云岭名医姜丽娟：男女备孕做得好 健康宝宝来报到

怀孕不是一个人的事，准爸爸的行为习惯也是重要的一部分，姜丽娟教授建议，准爸爸们要先到医院进行孕前检查，并且从生活习惯上进行调整。

男性孕前检查包含：精液、泌尿生殖系统、血常规、肝功能、叶酸代谢。

饮食方面，要做到多补充营养，不要偏食。因为精子的生成和发育需要有足够的锌、钙和蛋白质作支撑，所以男性朋友要多吃鸡、海鲜、谷物等食物。

起床、睡觉、运动、上班、工作等生活尽量规律化，养成良好的生活习惯，要多穿一些透气性短裤，宽松的外裤，这样也能增加受孕机率。

男女双方必须要戒烟忌酒，烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力，如果在喝酒吸烟期间就怀孕了，对将来的宝宝也会带来一定影响的。因此，为了健康的宝宝，管住嘴，迈开腿，保持身体的最佳状态尤其重要。

调养身体固然重要，同房的时间也有讲究，切记三虚之日不宜同房。“三虚”分年虚、月虚和日虚，中医养生讲究一切行为要遵循节气、天地的变化规律。年虚指冬至和夏至，这两天，都是阴阳气机转化的时候，天地之气的运动较为活跃，而人体却处于比较虚弱的状态，所以最好不要在冬至和夏至这两天和前后几天同房，一方面耗损元气，一方面精血质量不均衡，如果怀孕的话，孩子有可能乖戾、怪异。月虚指上弦月的前几天、下弦月的后几天和看不见月亮的那几天。月亮在中医里代表太阴。在上面说的这几天中，天地间的阴气过盛，这几天也最好别同房。如果同房怀了孕，就有可能对孩子未来的体能以及智商有所影响。所以，美好的事最好在花好月圆之夜进行，顺应天地，道法自然。日虚是指天地出现晦暝风雨的情况，比如日食或月食。日食、月食出现的时候，是天地间气机变化最为强大的时候，这时自然界的外力容易损伤身体。

除此之外，姜丽娟教授还透露一个“秘方”，要想怀孕，性生活中的男女都要愉悦动情。《易经》里说“男女胥悦，阴阳交通”，就是告诉我们如果男女没有动情，即使过再多次的性生活，也很难怀上孩子。男女在情绪很放松、精神很愉悦的情况下，经脉就会通畅，精血自然合凝，怀孕这件事也就水到渠成。反之，越是常年不怀孕的人，越容易紧张，紧张使得人整个的气机焦虑，造成经脉淤滞，阴阳无法通畅地交合，怀孕也就变得更加困难。

备孕期只吃叶酸并不够，这些东西男女双方都要吃

相信很多女性朋友都知道，备孕一定要从吃叶酸开始，因此对于补充叶酸那是相当的积极。

备孕是需要男女同时进行才能成功的事情，备孕期只有女性一个人吃叶酸其实是不够的，男性也需要做备孕准备的哦，今天我们就来说说备孕期男性要怎么吃才能更好备孕。各位想要宝宝的朋友们赶紧收藏起来吧！

备孕期男性除了吃叶酸还要吃什么？

01、优质蛋白质

蛋白质是人体细胞的重要组成部分，也是男性精子形成的重要原材料，适量食用含有优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌机能，提高精子的数量和质量。

在日常生活中含有优质蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等。在这类食物中，可以多食用深海产品，因为深海产品受到的污染程度比较低，同时富含大量能促进大脑发育和增进体质的dha、eha等元素，因此建议备孕期的男性多食用深海与产品用于促进自身精子的活性和质量。但是凡是都讲究适度，海产品虽好但是不要过量摄入，因为蛋白质摄入过度很容易破坏人体内的营养平衡，进而造成人体内分泌失调，对受孕十分不利。

02、补充新鲜的水果蔬菜

但是要知道水果蔬菜中含有的大量维生素能极大的促进男性生殖生理活动，不仅能提高精子的生成几率、对于提高精子的成活质量也有着极好的促进作用。同时水果蔬菜中还有丰富的维生素a和维生素e，对于美容养颜、延缓衰老、减慢性功能衰退都有很好的修护作用，缺乏这些维生素，就可能会妨碍性腺的正常发育和精子的正常生成，从而使精子活性减弱或精子无法生成，进而导致男性不孕。

03、适量脂肪

人体里的性激素的来源主要是由脂肪里的胆固醇转化而成，胆固醇是激素的重要合成原料，除此之外，生成精子所需要的脂肪酸也来源于脂肪中，可见脂肪对于人体来说是极其重要的；如果备孕期男性脂肪不足，则会影响精子的生成，进而还可能引起性欲下降，对于备孕十分不利。那脂肪可以从哪里获取呢？在我们日常生活中的肉类、鱼类、禽蛋等都含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。

备孕期间需要做什么准备？

1、做一张排卵周期表

备孕期的女性可以自行制作一张排卵周期，通过周期表可以清晰的知道自己的排卵日，从而确定好受孕时间，同时制作排卵周期表还有另一个作用，那就是能及时了解到自己是否排卵正常，如果一旦出现排卵不正常现象应当要及时进行调整。同时排卵试纸和温度计也可以帮助你寻找到最佳受孕期。

2、关注饮食健康

想要受孕，那首先就需要有一个健康的身体；在日常生活中新鲜的水果蔬菜能帮你补充人体所需的各类微量元素和能量，对于促进人体健康十分有利，因此在备孕期家里可以多吃新鲜的水果蔬菜。

新鲜的水果蔬菜能促进人体健康，而垃圾食品则会破坏人体健康,为了能好好的迎接宝宝，建议各位女性们要少吃油炸垃圾食品，男性朋友要记得戒烟戒酒,因为这些会导致你们的卵子和精子出现问题,从而降低生育能力。

3、不要熬夜

如今熬夜成为了年轻人的常态，但是要知道身体是革命的本钱，休息好了才能更好的进行备孕，没有健康的身体作为基础很容易导致男性精子活性减弱、女性小产几率增加，对于备孕都十分不利。

文章结语

很多女性朋友觉得备孕期只要女性吃叶酸就万事大吉了，这样的想法是错误的，怀孕需要男女两方同时进行，缺一不可，因此不光要女性补充叶酸，男性也需要；除此之外备孕期间还需要男女都进行适当的运动，提高自我免疫力，免疫力的提升对于自然受孕来说有着极大的促进作用；只要做好以上几点，相信宝宝很快就能来到你们的身边哦。

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备孕吃什么？备孕期间男女饮食

孕期作为孕前的准备，加强身体素质是非常重要的，各种食物营养应均衡摄取，增强自身抵抗力，男性要增强体力，女性要提高怀孕的概率，那么饮食的方法就应该付出代价。注意。

妇女应首先补充富含叶酸的食物，包括动物肝脏、肾脏、鸡蛋、鱼、芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、卷心菜等。水果包括梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橘子和坚果也是富含叶酸的食物。

男性补充体力，使精子更旺盛，可多吃富锌食物，可增强精子活力，锌主要存在于海鲜、动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、卷心菜等补锌食品中。

在准备怀孕期间需要补充蛋白质、矿物质和维生素。这些食物包括牛奶、鸡蛋、肉、豆类和动物内脏。此外，必须多吃新鲜水果和蔬菜，以补充维生素。