电视台鉴定古玩视频,站立手臂旋拉

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动画教学 前 后 更多 站立旋拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：冈下肌。 主要锻炼：三角肌。 次要锻炼：菱形、腕伸肌。 准备↓ 站在拉力器旁边。保持肘部接近垂直，并于拉力器滑轮平行。 过程↓ 旋转肩部拉动滑轮。保持肘部的位置不变。 图片说明 开始位置 结束位置

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站立旋拉

动作说明

肌肉↓ 锻炼部位：冈下肌。 主要锻炼：三角肌。 次要锻炼：菱形、腕伸肌。 准备↓ 杭州古玩出手> 站在拉力器旁边。保持肘部接近垂直，并于拉力器滑轮平行。 过程↓ 旋转肩部拉动滑轮。保持肘部的位置不变。

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站立旋拉

动作说明肌肉↓

锻炼部位：冈下肌。

主要锻炼：三角肌。

次要锻炼：菱形、腕伸肌。

准备↓

站在拉力器旁边。保持肘部接近垂直，并于拉力器滑轮平行。

过程↓

旋转肩部拉动滑轮。保持肘部的位置不变。

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