广州市西关古玩城_微波炉2燕麦西柚挞，无油无糖，减肥美味100

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明星推崇的西柚减肥餐，燕麦减肥餐，2分钟就可以拥有。我的食谱延续一贯的无油无（代）糖理念。

用料

西柚	1个
香蕉	1根
传统燕麦片	40克
可可粉	5克
鸡蛋	1个
牛奶	40克

微波炉2燕麦西柚挞，无油无糖，减肥100，美味100的做法

西柚取果肉待用

一个香蕉压成泥

香蕉泥分两份

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一份香蕉泥加燕麦40克

再加可可粉4克

搅拌均匀

另一半香蕉泥加鸡蛋

再加牛奶40克

搅拌均匀待用

一个可以放微波炉的小碗

燕麦沿着碗壁压成杯子形状，微波炉加热一分钟定型

加热后燕麦会跟碗壁分离，很好脱模

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加西柚肉

加鸡蛋液

微波炉一分钟

成品出炉

第二个外观不一样，用了舒芙蕾的杯子，挞做的高一点

加西柚

加鸡蛋液

再加一层西柚

微波炉加热

味美又健康

小贴士

1微波炉安全的小碗，小杯子

2没难度

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