香港邮寄验血会过期吗,备孕知识太繁杂？看这一篇就够了

我们都知道爸妈的身体状况会直接影响到胎儿的身体状况，所以怀孕前做个孕前身体检查很有必要，可以提前发现潜在问题并结合医嘱进行调理。而且国家推出优生优育政策，很多地方的孕前身体检查都是免费的。这个后续有文章会介绍孕期检查项目及如何获取免费孕前检查的资格。

5.2知识前行

小时候的我们在父母手心里长大，我们根本不知道该如何去照顾一个新生儿。所以，在备孕的时候就需要了解相关的育儿知识，做好心理准备，减轻自己的心理压力。

5.2.1了解宝宝的发育史

比如，我们需要了解胎儿在什么范围内是生长身体的哪一部分？然后这个阶段需要补充什么营养素？什么行为不能做不然会影响宝宝身体发育。一个爱学习的妈妈必然会生出一个健康的宝宝，这一点其实很重要，因为现在新生儿出生的先天缺陷率在增加，我们一定要用科学的知识陪伴宝宝成长。

5.2.2注重自身营养的摄入

宝宝的成长是通过母体的营养进行滋补。我们需要的如下物质都需要摄入:

主要需要蛋白质。来源于鱼，肉，蛋，奶，豆。每人每天需摄入70g蛋白质，怀孕需90g.水肿就是因为缺乏蛋白质。

维生素。孕妈妈每天需要维生素10种。一周需要达到25种。可以在市场上买些营养素进行补充。

矿物质，比如钙（缺钙会导致打呼噜，嗓子不好。）

DHA。影响宝宝的视力。

叶酸，水溶性维生素。每天需400微克

锌缺乏要补，B16,B12

铁

5.2.3注意不要被感染

远离猫，狗，鸟这些宠物，科学用药，促进生长发育，减少发烧感冒的频率

5.2.4注意环境

远离有辐射的地方。电子设备充电的时候电池辐射是最多的，所以不要边充电边看手机哦

同时，在房间内待到1.5h后需要出去呼吸下新鲜空气，可以弄些蛋白粉喝，可以让自己更有劲哦

尽量不吸二手烟，衣服上沾了二手烟的味道需要洗掉

巧用食物来净化血液，比如胡萝卜，猪血，鸭血等

不抽烟，不喝酒，少喝咖啡和浓茶

5.2.5适当锻炼

BMI指数超过25就是超重了，超重的妈妈很容易引起妊娠期糖尿病和妊娠期高血压，在孕期控制饮食更辛苦，所以超重的妈妈记得一定要提前控制体重哦

BMI指数=体重（kg）/身高的平方，比如一个人重60kg,身高1.61cm,BMI=60/1.61²=23

正常体重应该是：身高-100后乘以0.9，太胖需减肥

6.准爸爸应该做些什么呢？

1.提前3个月远离烟酒和不良工作环境。补充男士营养素，买磷脂，维生素B12，维生素A等

2.保持一个愉快的心情

3.了解孕期知识，给予老婆适时的关注,不然容易引起家庭矛盾

4.需提前商量好孩子出生之后谁来带，同时需要跟带孩子的人沟通好，养孩子应该尊重谁的意见,以谁的意见为主导,这样事情有商有量,就会减少发生争吵的机率

5.需做好心理准备，未来3年左右宝妈都会比较没有安全感，脾气会变暴躁或者容易抱怨，容易产后抑郁,这个时候一定得安慰好自己的伴侣

6.需要做好经济储备。养娃可不是件容易的事,需提前挣好足够的钱来养育孩子

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怀孕前的准备：不得不知的备孕知识

开始备孕了，需要注意的事项有哪些呢？很多备孕夫妻很容易就走进备孕误区，认为备孕是女性的事情，与男方无关，其实不然，未准爸妈都是备孕工作的参与者，那么，未准爸妈应如何备孕呢？需要了解的备孕知识有哪些呢？

不仅仅是未准妈妈需要学习掌握怀孕知识，还有我们的未准爸爸也是如此，对怀孕知识了解的越多越能够生一个健康聪明的宝宝，而倘若忽视则是孩子一辈子的事。

幸福的家庭离不开宝宝的哭闹声，怀孕是夫妻间必须重视的一个问题。怀孕前你必须了解一定的怀孕知识，不仅仅是未准妈妈需要学习掌握怀孕知识，还有我们的未准爸爸也是如此，对怀
孕知识了解的越多越能够生一个健康聪明的宝宝，而倘若忽视则是孩子一辈子的事。那么怀孕之前的你需要了解哪些怀孕知识呢?

怀孕知识 健康方面：

1、不要太胖或者太瘦。肥胖影响健康，妨碍整个排卵过程，会降低受孕几率;太瘦则会减少激素的分泌，而如果怀孕有可能会导致流产。

2、合理调整饮食与补充营养。良好的营养可以保证受孕，所以未准爸爸要记得给未准妈妈提供足够的蛋白质、铁、锌和维生素C。如果缺失这些营养元素时会使月经周期延长，使受孕变得更艰难，而且还会提高早期流产的几率。

3、戒烟戒酒戒网游。无论是未准爸爸还是未准妈妈都应当在怀孕前6个月戒掉不良习惯。如烟酒，由于现在我们的80后夫妻们往往喜欢网络游戏，一玩就是几个小时甚至通宵达旦，这也往往导致新生儿畸形的主要原因。为什么这么说呢?辐射太强，精子在较高温度下的质量大大的降低，据科学家研究长期处于“电子雾”下即电子类产品如电脑、手机、微波炉等环境下，容易大致睾丸精细胞严重异常。所以医生往往会推荐35度准爸爸孕前内裤来保护精子质量。

4、学会放松减压，管理好情绪。现在我们的生活压力大，如工作中的职场问题，生活中的房产问题，情感上的纠葛问题，弄的人心惶惶不可终日，女性如果在压力大的环境中受孕是很难保证有一个健康而又聪明的宝宝的。

5、检查身体。夫妻两个必须同时到医院内做个彻底的健康检查，排除所有影响生育的隐患。尤其是女性要注意口腔疾病，因为牙龈是雌激素的重要器官。

6、未准爸爸应当重视饮食，尤其补充果蔬类营养素。如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受损，即使受孕，也容易胎儿畸形或死胎，而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。

备孕知识：备孕时男性应注意哪些习惯

在怀孕前的准备工作中，一些不良的生活习惯对于日后的宝宝是非常不利的，所以备孕的时候女性往往对于自己的要求特别高，对于生活习惯也特别的注意，但是男性就不一定了，很多男性没有重视这个问题，其实男性备孕时也应多注意改掉一些坏习惯。

戒除烟酒

尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着人在江湖身不由已的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。

这里的酒并非只指杯中之物，但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如：米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。其中的酒精及毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。

营养均衡，保持良好的饮食习惯

在怀孕前，男性要保持良好的饮食习惯，因为精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子，对下一代产生不好的影响。可以多食蔬菜和水果，因为男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

保持良好稳定的情绪

若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功
能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

避免接触农药等化学物品

从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。