鉴定古玩_什么叫做有氧运动和无氧运动呢？
名家流派 2023-06-05149未知admin
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在日常生活当中，运动是很多人调剂自我生活的方式，因为人在运动之后，大脑会分泌多巴胺，让人产生愉悦感，使人更好的排解自身的压力，是非常好的生活方式。那么，什么叫做有氧运动和无氧运动呢？
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我们都知道，运动的种类有很多，平时也都会根据自身的喜好来选择自己适合的运动项目，但运动粗略的可以分为两大项，主要为有氧运动与无氧运动两种。下面我们就来介绍一下什么叫做有氧运动和无氧运动，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
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什么叫做有氧运动和无氧运动？
有氧运动和无氧运动的本质区别是，用最简单的说法来概括的话，有氧运动是不停止呼吸，可以正常呼吸的运动。所谓无氧运动，就是停止呼吸，呼吸的频率和平时不同的动作。
强度上的差异：有氧运动强度较低，无氧运动强度较高。有氧运动有很多。比如慢跑、羽毛球、篮球、快走等等。这些运动都可以通过有氧代谢来完成能量供给。无氧运动有间歇性的高强度训练、排球、足球等。因为这样的运动需要大量的能量体能，所以必须通过无氧代谢生成足够的能量，并用于人体的肌肉。
能源供应时间差异：有氧运动的能量供应时间大于3分钟，无氧运动不足3分钟。因为有氧运动的运动强度低，消耗的能量也少，能帮助身体持续运动3分钟以上。无氧运动不同，在非常短的时间内会产生大量的能量，并为自己的身体提供能量。